エネルギー（可食部100gあたり）
199kcal1個（Mサイズ）
119kcal
P
5.9g
F
6.4g
C
12.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
鶏卵 全卵 加糖全卵の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1個（Mサイズ）目安 | 119 | 5.9 | 6.4 | 12.4 |
| 50g | 100 | 4.9 | 5.3 | 10.3 |
| 100g基準 | 199 | 9.8 | 10.6 | 20.7 |
| 150g | 299 | 14.7 | 15.9 | 31.1 |
| 200g | 398 | 19.6 | 21.2 | 41.4 |
| 100kcal分50.3g | 100 | 4.9 | 5.3 | 10.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
鶏卵 全卵 加糖全卵（100g・199kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 57分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 33分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 28分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 34分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 40分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 80分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 50分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 鶏卵 全卵 加糖全卵のカロリーは？
A. 鶏卵 全卵 加糖全卵のカロリーは可食部100gあたり199kcalです。
Q. 鶏卵 全卵 加糖全卵のタンパク質は？
A. 鶏卵 全卵 加糖全卵のタンパク質は100gあたり9.8gです。
Q. 鶏卵 全卵 加糖全卵の炭水化物・糖質は？
A. 鶏卵 全卵 加糖全卵の炭水化物は100gあたり20.7g（食物繊維0g含む）です。
Q. 鶏卵 全卵 加糖全卵の塩分は？
A. 鶏卵 全卵 加糖全卵の食塩相当量は100gあたり0.3gです。
Q. 鶏卵 全卵 加糖全卵はダイエットに向いていますか？
A. 鶏卵 全卵 加糖全卵のカロリーは199kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 鶏卵 全卵 加糖全卵の糖質（正味糖質）は？
A. 鶏卵 全卵 加糖全卵の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり20.7gです。炭水化物20.7gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 鶏卵 全卵 加糖全卵1個（Mサイズ）のカロリーは？
A. 鶏卵 全卵 加糖全卵1個（Mサイズ）（60g）のカロリーは約119kcalです（100gあたり199kcalより計算）。タンパク質は約5.9g、脂質は約6.4g、炭水化物は約12.4gです。
Q. 鶏卵 全卵 加糖全卵のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 鶏卵 全卵 加糖全卵（100g・199kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約57分、ジョギングで約28分、自転車（普通）で約33分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
卵類全23品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン