肉類

ぶた [その他] 焼き豚

食品番号 11195 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

166kcal

健康スコア

🟡普通
60
塩分多め
食塩相当量 2.4g/100g-10
タンパク質豊富
タンパク質 19.4g/100g+10

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
166kcal
タンパク質
19.4
g
脂質
8.2
g
炭水化物
5.1
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量2.36 g
カルシウム9 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質19.4g (59%)
脂質8.2g (25%)
炭水化物5.1g (16%)

その他の栄養成分

水分
64.3g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
930mg

食塩相当量
2.4g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
9.0mg

0.7mg

ビタミンC
20.0mg

コレステロール
46mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー8%
タンパク質30%
脂質15%
炭水化物2%
食物繊維0%
ナトリウム40%
カルシウム1%
7%
ビタミンC20%

よくある質問

Q. ぶた [その他] 焼き豚のカロリーは?

A. ぶた [その他] 焼き豚のカロリーは可食部100gあたり166kcalです。

Q. ぶた [その他] 焼き豚のタンパク質は?

A. ぶた [その他] 焼き豚のタンパク質は100gあたり19.4gです。

Q. ぶた [その他] 焼き豚の炭水化物・糖質は?

A. ぶた [その他] 焼き豚の炭水化物は100gあたり5.1g(食物繊維0g含む)です。

Q. ぶた [その他] 焼き豚の塩分は?

A. ぶた [その他] 焼き豚の食塩相当量は100gあたり2.4gです。

Q. ぶた [その他] 焼き豚はダイエットに向いていますか?

A. ぶた [その他] 焼き豚はタンパク質が豊富(19.4g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

肉類内での栄養順位310品中)

カロリー順位
221
310品中
タンパク質順位
143
310品中
低糖質順位
294
310品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。