魚介類

あみ 塩辛

食品番号 10364 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

62kcal

健康スコア

🔴注意
52
塩分多め
食塩相当量 19.8g/100g-15
コレステロールやや多め
コレステロール 140mg/100g-4
タンパク質あり
タンパク質 12.9g/100g+5
カルシウム豊富
カルシウム 460mg/100g+6

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
62kcal
タンパク質
12.9
g
脂質
1.1
g
炭水化物
0.8
g
食塩相当量19.81 g
カルシウム460 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🔥低カロリー🥗糖質制限向き🦴カルシウム豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質12.9g (87%)
脂質1.1g (7%)
炭水化物0.8g (5%)

その他の栄養成分

水分
63.7g

食物繊維
g

ナトリウム
7800mg

食塩相当量
19.8g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
460.0mg

0.5mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
140mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー3%
タンパク質20%
脂質2%
炭水化物0%
ナトリウム339%
カルシウム57%
5%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. あみ 塩辛のカロリーは?

A. あみ 塩辛のカロリーは可食部100gあたり62kcalです。

Q. あみ 塩辛のタンパク質は?

A. あみ 塩辛のタンパク質は100gあたり12.9gです。

Q. あみ 塩辛の炭水化物・糖質は?

A. あみ 塩辛の炭水化物は100gあたり0.8gです。

Q. あみ 塩辛の塩分は?

A. あみ 塩辛の食塩相当量は100gあたり19.8gです。

Q. あみ 塩辛はダイエットに向いていますか?

A. あみ 塩辛はカロリーが低め(62kcal/100g)で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
432
453品中
タンパク質順位
414
453品中
低糖質順位
332
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。