魚介類

加工品 でんぶ

食品番号 10210 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

276kcal

健康スコア

🟡普通
62
塩分多め
食塩相当量 4.2g/100g-15
コレステロールやや多め
コレステロール 130mg/100g-4
タンパク質豊富
タンパク質 25.5g/100g+15
カルシウム豊富
カルシウム 260mg/100g+6

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
276kcal
タンパク質
25.5
g
脂質
1.1
g
炭水化物
41.5
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量4.06 g
カルシウム260 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🦴カルシウム豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質25.5g (37%)
脂質1.1g (2%)
炭水化物41.5g (61%)

その他の栄養成分

水分
26.9g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
1600mg

食塩相当量
4.1g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
260.0mg

1.3mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
130mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー14%
タンパク質39%
脂質2%
炭水化物14%
食物繊維0%
ナトリウム70%
カルシウム33%
12%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. 加工品 でんぶのカロリーは?

A. 加工品 でんぶのカロリーは可食部100gあたり276kcalです。

Q. 加工品 でんぶのタンパク質は?

A. 加工品 でんぶのタンパク質は100gあたり25.5gです。

Q. 加工品 でんぶの炭水化物・糖質は?

A. 加工品 でんぶの炭水化物は100gあたり41.5g(食物繊維0g含む)です。

Q. 加工品 でんぶの塩分は?

A. 加工品 でんぶの食塩相当量は100gあたり4.2gです。

Q. 加工品 でんぶはダイエットに向いていますか?

A. 加工品 でんぶはタンパク質が豊富(25.5g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
54
453品中
タンパク質順位
79
453品中
低糖質順位
449
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。