果実類

グァバ 白肉種 生

食品番号 07169 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

33kcal

健康スコア

🟢安心
77
食物繊維豊富
食物繊維 5.1g/100g+12
ビタミンC豊富
ビタミンC 220mg/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
33kcal
タンパク質
0.6
g
脂質
0.1
g
炭水化物
9.9
g
食物繊維5.1 g
食塩相当量0.01 g
カルシウム8 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🔥低カロリー🌿腸活向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質0.6g (6%)
脂質0.1g (1%)
炭水化物9.9g (93%)

その他の栄養成分

水分
88.9g

食物繊維
5.1g

ナトリウム
3mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
8.0mg

0.1mg

ビタミンC
220.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー2%
タンパク質1%
脂質0%
炭水化物3%
食物繊維24%
ナトリウム0%
カルシウム1%
1%
ビタミンC220%

よくある質問

Q. グァバ 白肉種 生のカロリーは?

A. グァバ 白肉種 生のカロリーは可食部100gあたり33kcalです。

Q. グァバ 白肉種 生のタンパク質は?

A. グァバ 白肉種 生のタンパク質は100gあたり0.6gです。

Q. グァバ 白肉種 生の炭水化物・糖質は?

A. グァバ 白肉種 生の炭水化物は100gあたり9.9g(食物繊維5.1g含む)です。

Q. グァバ 白肉種 生はダイエットに向いていますか?

A. グァバ 白肉種 生はカロリーが低め(33kcal/100g)で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。

果実類内での栄養順位183品中)

カロリー順位
173
183品中
タンパク質順位
91
183品中
低糖質順位
44
183品中
食物繊維順位
16
183品中

果実類の他の食品 →

あけび 果肉 生89kcalあけび 果皮 生32kcalアサイー 冷凍 無糖62kcalアセロラ 酸味種 生36kcalアセロラ 甘味種 生36kcalアセロラ 果実飲料 10%果汁入り飲料42kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。