果実類

ネクタリン 生

食品番号 07140 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

39kcal

健康スコア

🟡普通
63
食物繊維あり
食物繊維 1.7g/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
39kcal
タンパク質
0.7
g
脂質
0.3
g
炭水化物
10.7
g
食物繊維1.7 g
食塩相当量0.00 g
カルシウム5 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🔥低カロリー

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質0.7g (6%)
脂質0.3g (3%)
炭水化物10.7g (91%)

その他の栄養成分

水分
87.8g

食物繊維
1.7g

ナトリウム
1mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
5.0mg

0.2mg

ビタミンC
10.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー2%
タンパク質1%
脂質1%
炭水化物4%
食物繊維8%
ナトリウム0%
カルシウム1%
2%
ビタミンC10%

よくある質問

Q. ネクタリン 生のカロリーは?

A. ネクタリン 生のカロリーは可食部100gあたり39kcalです。

Q. ネクタリン 生のタンパク質は?

A. ネクタリン 生のタンパク質は100gあたり0.7gです。

Q. ネクタリン 生の炭水化物・糖質は?

A. ネクタリン 生の炭水化物は100gあたり10.7g(食物繊維1.7g含む)です。

Q. ネクタリン 生はダイエットに向いていますか?

A. ネクタリン 生はカロリーが低め(39kcal/100g)で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。

果実類内での栄養順位183品中)

カロリー順位
155
183品中
タンパク質順位
85
183品中
低糖質順位
60
183品中
食物繊維順位
61
183品中

果実類の他の食品 →

あけび 果肉 生89kcalあけび 果皮 生32kcalアサイー 冷凍 無糖62kcalアセロラ 酸味種 生36kcalアセロラ 甘味種 生36kcalアセロラ 果実飲料 10%果汁入り飲料42kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。