野菜類

こねぎ 葉 生

食品番号 06228 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

26kcal

健康スコア

🟡普通
69
食物繊維あり
食物繊維 2.5g/100g+3
ビタミンC豊富
ビタミンC 44mg/100g+3
カルシウム豊富
カルシウム 100mg/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
26kcal
タンパク質
2.0
g
脂質
0.3
g
炭水化物
5.4
g
食物繊維2.5 g
食塩相当量0.00 g
カルシウム100 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🔥低カロリー🦴カルシウム豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質2.0g (26%)
脂質0.3g (4%)
炭水化物5.4g (70%)

その他の栄養成分

水分
91.3g

食物繊維
2.5g

ナトリウム
1mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
100.0mg

1.0mg

ビタミンC
44.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー1%
タンパク質3%
脂質1%
炭水化物2%
食物繊維12%
ナトリウム0%
カルシウム13%
10%
ビタミンC44%

よくある質問

Q. こねぎ 葉 生のカロリーは?

A. こねぎ 葉 生のカロリーは可食部100gあたり26kcalです。

Q. こねぎ 葉 生のタンパク質は?

A. こねぎ 葉 生のタンパク質は100gあたり2gです。

Q. こねぎ 葉 生の炭水化物・糖質は?

A. こねぎ 葉 生の炭水化物は100gあたり5.4g(食物繊維2.5g含む)です。

Q. こねぎ 葉 生はダイエットに向いていますか?

A. こねぎ 葉 生はカロリーが低め(26kcal/100g)で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。

野菜類内での栄養順位401品中)

カロリー順位
213
401品中
タンパク質順位
169
401品中
低糖質順位
194
401品中
食物繊維順位
242
401品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。