エネルギー
27kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
Q. にら 葉 ゆでのカロリーは？
A. にら 葉 ゆでのカロリーは可食部100gあたり27kcalです。
Q. にら 葉 ゆでのタンパク質は？
A. にら 葉 ゆでのタンパク質は100gあたり2.6gです。
Q. にら 葉 ゆでの炭水化物・糖質は？
A. にら 葉 ゆでの炭水化物は100gあたり5.7g（食物繊維4.3g含む）です。
Q. にら 葉 ゆではダイエットに向いていますか？
A. にら 葉 ゆではカロリーが低め（27kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。