エネルギー（可食部100gあたり）
676kcal1つかみ程度（30g）
203kcal
P
1.8g
F
19.7g
C
7.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ココナッツ ココナッツパウダーの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1つかみ程度（30g）目安 | 203 | 1.8 | 19.7 | 7.1 | 4.2 |
| 50g | 338 | 3.0 | 32.9 | 11.8 | 7.0 |
| 100g基準 | 676 | 6.1 | 65.8 | 23.7 | 14.1 |
| 150g | 1014 | 9.2 | 98.7 | 35.5 | 21.1 |
| 200g | 1352 | 12.2 | 131.6 | 47.4 | 28.2 |
| 100kcal分14.8g | 100 | 0.9 | 9.7 | 3.5 | 2.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ココナッツ ココナッツパウダー（100g・676kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 193分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 113分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 97分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 117分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 135分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 270分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 169分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ココナッツ ココナッツパウダーのカロリーは？
A. ココナッツ ココナッツパウダーのカロリーは可食部100gあたり676kcalです。
Q. ココナッツ ココナッツパウダーのタンパク質は？
A. ココナッツ ココナッツパウダーのタンパク質は100gあたり6.1gです。
Q. ココナッツ ココナッツパウダーの炭水化物・糖質は？
A. ココナッツ ココナッツパウダーの炭水化物は100gあたり23.7g（食物繊維14.1g含む）です。
Q. ココナッツ ココナッツパウダーはダイエットに向いていますか？
A. ココナッツ ココナッツパウダーのカロリーは676kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ココナッツ ココナッツパウダーの糖質（正味糖質）は？
A. ココナッツ ココナッツパウダーの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり9.6gです。炭水化物23.7gから食物繊維14.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ココナッツ ココナッツパウダー1つかみ程度（30g）のカロリーは？
A. ココナッツ ココナッツパウダー1つかみ程度（30g）（30g）のカロリーは約203kcalです（100gあたり676kcalより計算）。タンパク質は約1.8g、脂質は約19.7g、炭水化物は約7.1gです。
Q. ココナッツ ココナッツパウダーのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ココナッツ ココナッツパウダー（100g・676kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約193分、ジョギングで約97分、自転車（普通）で約113分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
種実類全46品の平均値との差（可食部100gあたり）
676kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン