エネルギー（可食部100gあたり）
150kcal1人前（ゆで200g）
300kcal
P
11.6g
F
1.8g
C
64.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆでの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前（ゆで200g）目安 | 300 | 11.6 | 1.8 | 64.4 | 6.0 |
| 50g | 75 | 2.9 | 0.5 | 16.1 | 1.5 |
| 100g基準 | 150 | 5.8 | 0.9 | 32.2 | 3.0 |
| 150g | 225 | 8.7 | 1.4 | 48.3 | 4.5 |
| 200g | 300 | 11.6 | 1.8 | 64.4 | 6.0 |
| 100kcal分66.7g | 100 | 3.9 | 0.6 | 21.5 | 2.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆで（100g・150kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 43分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 25分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 21分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 26分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 30分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 60分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 38分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆでのカロリーは？
A. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆでのカロリーは可食部100gあたり150kcalです。
Q. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆでのタンパク質は？
A. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆでのタンパク質は100gあたり5.8gです。
Q. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆでの炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆでの炭水化物は100gあたり32.2g（食物繊維3g含む）です。
Q. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆでの塩分は？
A. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆでの食塩相当量は100gあたり1.2gです。
Q. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆではダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆでのカロリーは150kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆでの糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆでの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり29.2gです。炭水化物32.2gから食物繊維3.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆで1人前（ゆで200g）のカロリーは？
A. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆで1人前（ゆで200g）（200g）のカロリーは約300kcalです（100gあたり150kcalより計算）。タンパク質は約11.6g、脂質は約1.8g、炭水化物は約64.4gです。
Q. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆでのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [マカロニ･スパゲッティ類] マカロニ･スパゲッティ ゆで（100g・150kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約43分、ジョギングで約21分、自転車（普通）で約25分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
150kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン