エネルギー（可食部100gあたり）
209kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
中国料理 点心類 ぎょうざの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 105 | 3.5 | 5.7 | 11.2 | 0.8 |
| 100g基準 | 209 | 6.9 | 11.3 | 22.3 | 1.5 |
| 150g | 314 | 10.3 | 16.9 | 33.5 | 2.3 |
| 200g | 418 | 13.8 | 22.6 | 44.6 | 3.0 |
| 100kcal分47.8g | 100 | 3.3 | 5.4 | 10.7 | 0.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
中国料理 点心類 ぎょうざ（100g・209kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 60分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 35分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 30分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 36分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 42分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 84分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 52分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 中国料理 点心類 ぎょうざのカロリーは？
A. 中国料理 点心類 ぎょうざのカロリーは可食部100gあたり209kcalです。
Q. 中国料理 点心類 ぎょうざのタンパク質は？
A. 中国料理 点心類 ぎょうざのタンパク質は100gあたり6.9gです。
Q. 中国料理 点心類 ぎょうざの炭水化物・糖質は？
A. 中国料理 点心類 ぎょうざの炭水化物は100gあたり22.3g（食物繊維1.5g含む）です。
Q. 中国料理 点心類 ぎょうざの塩分は？
A. 中国料理 点心類 ぎょうざの食塩相当量は100gあたり1.2gです。
Q. 中国料理 点心類 ぎょうざはダイエットに向いていますか？
A. 中国料理 点心類 ぎょうざのカロリーは209kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 中国料理 点心類 ぎょうざの糖質（正味糖質）は？
A. 中国料理 点心類 ぎょうざの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり20.8gです。炭水化物22.3gから食物繊維1.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 中国料理 点心類 ぎょうざのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 中国料理 点心類 ぎょうざ（100g・209kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約60分、ジョギングで約30分、自転車（普通）で約35分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調理加工食品類全50品の平均値との差（可食部100gあたり）
209kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン