エネルギー（可食部100gあたり）
374kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
チリパウダーの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 187 | 7.5 | 4.1 | 30.1 |
| 100g基準 | 374 | 15.0 | 8.2 | 60.1 |
| 150g | 561 | 22.5 | 12.3 | 90.2 |
| 200g | 748 | 30.0 | 16.4 | 120.2 |
| 100kcal分26.7g | 100 | 4.0 | 2.2 | 16.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してチリパウダー100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 31% | 33.0g |
| 50kg | 60g | 25% | 45.0g |
| 55kg | 66g | 23% | 51.0g |
| 60kg基準 | 72g | 21% | 57.0g |
| 65kg | 78g | 19% | 63.0g |
| 70kg | 84g | 18% | 69.0g |
| 75kg | 90g | 17% | 75.0g |
| 80kg | 96g | 16% | 81.0g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
チリパウダー（100g・374kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 107分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 62分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 53分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 64分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 75分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 150分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 94分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. チリパウダーのカロリーは？
A. チリパウダーのカロリーは可食部100gあたり374kcalです。
Q. チリパウダーのタンパク質は？
A. チリパウダーのタンパク質は100gあたり15gです。
Q. チリパウダーの炭水化物・糖質は？
A. チリパウダーの炭水化物は100gあたり60.1gです。
Q. チリパウダーの塩分は？
A. チリパウダーの食塩相当量は100gあたり6.4gです。
Q. チリパウダーはダイエットに向いていますか？
A. チリパウダーはタンパク質が豊富（15.0g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. チリパウダーのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. チリパウダー（100g・374kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約107分、ジョギングで約53分、自転車（普通）で約62分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
374kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス