エネルギー（可食部100gあたり）
314kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
からし 練りの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 157 | 3.0 | 7.3 | 20.1 |
| 100g基準 | 314 | 5.9 | 14.5 | 40.1 |
| 150g | 471 | 8.8 | 21.8 | 60.1 |
| 200g | 628 | 11.8 | 29.0 | 80.2 |
| 100kcal分31.8g | 100 | 1.9 | 4.6 | 12.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
からし 練り（100g・314kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 90分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 52分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 45分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 54分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 63分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 126分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 79分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. からし 練りのカロリーは？
A. からし 練りのカロリーは可食部100gあたり314kcalです。
Q. からし 練りのタンパク質は？
A. からし 練りのタンパク質は100gあたり5.9gです。
Q. からし 練りの炭水化物・糖質は？
A. からし 練りの炭水化物は100gあたり40.1gです。
Q. からし 練りの塩分は？
A. からし 練りの食塩相当量は100gあたり7.4gです。
Q. からし 練りはダイエットに向いていますか？
A. からし 練りのカロリーは314kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. からし 練りのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. からし 練り（100g・314kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約90分、ジョギングで約45分、自転車（普通）で約52分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン