エネルギー（可食部100gあたり）
682kcal1人前の目安（100g）
682kcal
P
4.8g
F
75.8g
C
0.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
うし [交雑牛肉] もも 脂身 生の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 682 | 4.8 | 75.8 | 0.1 |
| 50g | 341 | 2.4 | 37.9 | 0.1 |
| 100g基準 | 682 | 4.8 | 75.8 | 0.1 |
| 150g | 1023 | 7.2 | 113.7 | 0.1 |
| 200g | 1364 | 9.6 | 151.6 | 0.2 |
| 100kcal分14.7g | 100 | 0.7 | 11.1 | 0.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
うし [交雑牛肉] もも 脂身 生（100g・682kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 195分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 114分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 97分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 118分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 136分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 273分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 171分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生のカロリーは？
A. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生のカロリーは可食部100gあたり682kcalです。
Q. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生のタンパク質は？
A. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生のタンパク質は100gあたり4.8gです。
Q. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生の炭水化物・糖質は？
A. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生の炭水化物は100gあたり0.1g（食物繊維0g含む）です。
Q. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生の塩分は？
A. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生の食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生はダイエットに向いていますか？
A. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生のカロリーは682kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生の糖質（正味糖質）は？
A. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり0.1gです。炭水化物0.1gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約682kcalです（100gあたり682kcalより計算）。タンパク質は約4.8g、脂質は約75.8g、炭水化物は約0.1gです。
Q. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. うし [交雑牛肉] もも 脂身 生（100g・682kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約195分、ジョギングで約97分、自転車（普通）で約114分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
肉類全310品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
682kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス