エネルギー（可食部100gあたり）
695kcal1人前の目安（100g）
695kcal
P
5.1g
F
76.3g
C
0.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 695 | 5.1 | 76.3 | 0.0 |
| 50g | 348 | 2.5 | 38.1 | 0.0 |
| 100g基準 | 695 | 5.1 | 76.3 | 0.0 |
| 150g | 1043 | 7.7 | 114.5 | 0.0 |
| 200g | 1390 | 10.2 | 152.6 | 0.0 |
| 100kcal分14.4g | 100 | 0.7 | 11.0 | 0.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生（100g・695kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 199分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 116分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 99分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 120分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 139分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 278分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 174分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生のカロリーは？
A. ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生のカロリーは可食部100gあたり695kcalです。
Q. ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生のタンパク質は？
A. ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生のタンパク質は100gあたり5.1gです。
Q. ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生の炭水化物・糖質は？
A. ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生の炭水化物は100gあたり0g（食物繊維0g含む）です。
Q. ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生はダイエットに向いていますか？
A. ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生のカロリーは695kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約695kcalです（100gあたり695kcalより計算）。タンパク質は約5.1g、脂質は約76.3g、炭水化物は約0.0gです。
Q. ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生（100g・695kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約199分、ジョギングで約99分、自転車（普通）で約116分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
肉類全310品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
695kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス