肉類

ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつ

食品番号 11276 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

429kcal

健康スコア

🟡普通
70
タンパク質豊富
タンパク質 22.0g/100g+10

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
429kcal
タンパク質
22.0
g
脂質
35.9
g
炭水化物
9.8
g
食物繊維0.7 g
食塩相当量0.28 g
カルシウム14 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質22.0g (32%)
脂質35.9g (53%)
炭水化物9.8g (14%)

その他の栄養成分

水分
31.2g

食物繊維
0.7g

ナトリウム
110mg

食塩相当量
0.3g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
14.0mg

0.6mg

ビタミンC
1.0mg

コレステロール
60mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー21%
タンパク質34%
脂質65%
炭水化物3%
食物繊維3%
ナトリウム5%
カルシウム2%
6%
ビタミンC1%

よくある質問

Q. ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつのカロリーは?

A. ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつのカロリーは可食部100gあたり429kcalです。

Q. ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつのタンパク質は?

A. ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつのタンパク質は100gあたり22gです。

Q. ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつの炭水化物・糖質は?

A. ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつの炭水化物は100gあたり9.8g(食物繊維0.7g含む)です。

Q. ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつの塩分は?

A. ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつの食塩相当量は100gあたり0.3gです。

Q. ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつはダイエットに向いていますか?

A. ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつはタンパク質が豊富(22.0g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

肉類内での栄養順位310品中)

カロリー順位
44
310品中
タンパク質順位
72
310品中
低糖質順位
301
310品中
食物繊維順位
6
310品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。