肉類

ぶた [大型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生

食品番号 11126 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

190kcal

健康スコア

🟡普通
70
タンパク質豊富
タンパク質 21.1g/100g+10

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
190kcal
タンパク質
21.1
g
脂質
11.9
g
炭水化物
0.3
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量0.11 g
カルシウム5 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質21.1g (63%)
脂質11.9g (36%)
炭水化物0.3g (1%)

その他の栄養成分

水分
65.7g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
45mg

食塩相当量
0.1g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
5.0mg

0.3mg

ビタミンC
1.0mg

コレステロール
61mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー10%
タンパク質32%
脂質22%
炭水化物0%
食物繊維0%
ナトリウム2%
カルシウム1%
3%
ビタミンC1%

よくある質問

Q. ぶた [大型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生のカロリーは?

A. ぶた [大型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生のカロリーは可食部100gあたり190kcalです。

Q. ぶた [大型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生のタンパク質は?

A. ぶた [大型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生のタンパク質は100gあたり21.1gです。

Q. ぶた [大型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生の炭水化物・糖質は?

A. ぶた [大型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生の炭水化物は100gあたり0.3g(食物繊維0g含む)です。

Q. ぶた [大型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生の塩分は?

A. ぶた [大型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生の食塩相当量は100gあたり0.1gです。

Q. ぶた [大型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生はダイエットに向いていますか?

A. ぶた [大型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生はタンパク質が豊富(21.1g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

肉類内での栄養順位310品中)

カロリー順位
189
310品中
タンパク質順位
98
310品中
低糖質順位
197
310品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。