エネルギー（可食部100gあたり）
190kcal1個の目安（100g）
190kcal
P
0.3g
F
0.1g
C
47.7g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1個の目安（100g）目安 | 190 | 0.3 | 0.1 | 47.7 | 1.3 |
| 50g | 95 | 0.1 | 0.1 | 23.9 | 0.7 |
| 100g基準 | 190 | 0.3 | 0.1 | 47.7 | 1.3 |
| 150g | 285 | 0.5 | 0.1 | 71.5 | 1.9 |
| 200g | 380 | 0.6 | 0.2 | 95.4 | 2.6 |
| 100kcal分52.6g | 100 | 0.2 | 0.1 | 25.1 | 0.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度（100g・190kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 54分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 32分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 27分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 33分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 38分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 76分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 48分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度のカロリーは？
A. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度のカロリーは可食部100gあたり190kcalです。
Q. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度のタンパク質は？
A. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度のタンパク質は100gあたり0.3gです。
Q. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度の炭水化物・糖質は？
A. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度の炭水化物は100gあたり47.7g（食物繊維1.3g含む）です。
Q. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度はダイエットに向いていますか？
A. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度のカロリーは190kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度の糖質（正味糖質）は？
A. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり46.4gです。炭水化物47.7gから食物繊維1.3gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度1個の目安（100g）のカロリーは？
A. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度1個の目安（100g）（100g）のカロリーは約190kcalです（100gあたり190kcalより計算）。タンパク質は約0.3g、脂質は約0.1g、炭水化物は約47.7gです。
Q. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度（100g・190kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約54分、ジョギングで約27分、自転車（普通）で約32分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
果実類全183品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
190kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン