エネルギー（可食部100gあたり）
83kcal1切れの目安（80g）
66kcal
P
7.1g
F
0.4g
C
8.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
昆布巻きかまぼこの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1切れの目安（80g）目安 | 66 | 7.1 | 0.4 | 8.8 |
| 50g | 42 | 4.5 | 0.3 | 5.5 |
| 100g基準 | 83 | 8.9 | 0.5 | 11.0 |
| 150g | 125 | 13.3 | 0.8 | 16.5 |
| 200g | 166 | 17.8 | 1.0 | 22.0 |
| 100kcal分120.5g | 100 | 10.7 | 0.6 | 13.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
昆布巻きかまぼこ（100g・83kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 24分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 14分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 12分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 14分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 17分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 33分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 21分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 昆布巻きかまぼこのカロリーは？
A. 昆布巻きかまぼこのカロリーは可食部100gあたり83kcalです。
Q. 昆布巻きかまぼこのタンパク質は？
A. 昆布巻きかまぼこのタンパク質は100gあたり8.9gです。
Q. 昆布巻きかまぼこの炭水化物・糖質は？
A. 昆布巻きかまぼこの炭水化物は100gあたり11gです。
Q. 昆布巻きかまぼこの塩分は？
A. 昆布巻きかまぼこの食塩相当量は100gあたり2.4gです。
Q. 昆布巻きかまぼこはダイエットに向いていますか？
A. 昆布巻きかまぼこはカロリーが低め（83kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. 昆布巻きかまぼこ1切れの目安（80g）のカロリーは？
A. 昆布巻きかまぼこ1切れの目安（80g）（80g）のカロリーは約66kcalです（100gあたり83kcalより計算）。タンパク質は約7.1g、脂質は約0.4g、炭水化物は約8.8gです。
Q. 昆布巻きかまぼこのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 昆布巻きかまぼこ（100g・83kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約24分、ジョギングで約12分、自転車（普通）で約14分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
魚介類全453品の平均値との差（可食部100gあたり）
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス