エネルギー（可食部100gあたり）
21kcal1切れの目安（80g）
17kcal
P
4.2g
F
0.1g
C
0.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
くらげ 塩蔵 塩抜きの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1切れの目安（80g）目安 | 17 | 4.2 | 0.1 | 0.0 |
| 50g | 11 | 2.6 | 0.1 | 0.0 |
| 100g基準 | 21 | 5.2 | 0.1 | 0.0 |
| 150g | 32 | 7.8 | 0.1 | 0.0 |
| 200g | 42 | 10.4 | 0.2 | 0.0 |
| 100kcal分476.2g | 100 | 24.8 | 0.5 | 0.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
くらげ 塩蔵 塩抜き（100g・21kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 6分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 4分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 3分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 4分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 4分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 8分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 5分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. くらげ 塩蔵 塩抜きのカロリーは？
A. くらげ 塩蔵 塩抜きのカロリーは可食部100gあたり21kcalです。
Q. くらげ 塩蔵 塩抜きのタンパク質は？
A. くらげ 塩蔵 塩抜きのタンパク質は100gあたり5.2gです。
Q. くらげ 塩蔵 塩抜きの炭水化物・糖質は？
A. くらげ 塩蔵 塩抜きの炭水化物は100gあたりnullg（食物繊維0g含む）です。
Q. くらげ 塩蔵 塩抜きの塩分は？
A. くらげ 塩蔵 塩抜きの食塩相当量は100gあたり0.3gです。
Q. くらげ 塩蔵 塩抜きはダイエットに向いていますか？
A. くらげ 塩蔵 塩抜きはカロリーが低め（21kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. くらげ 塩蔵 塩抜き1切れの目安（80g）のカロリーは？
A. くらげ 塩蔵 塩抜き1切れの目安（80g）（80g）のカロリーは約17kcalです（100gあたり21kcalより計算）。タンパク質は約4.2g、脂質は約0.1g、炭水化物は約0.0gです。
Q. くらげ 塩蔵 塩抜きのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. くらげ 塩蔵 塩抜き（100g・21kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約6分、ジョギングで約3分、自転車（普通）で約4分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
魚介類全453品の平均値との差（可食部100gあたり）
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス