エネルギー
74kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
Q. ほたるいか 生のカロリーは？
A. ほたるいか 生のカロリーは可食部100gあたり74kcalです。
Q. ほたるいか 生のタンパク質は？
A. ほたるいか 生のタンパク質は100gあたり11.8gです。
Q. ほたるいか 生の炭水化物・糖質は？
A. ほたるいか 生の炭水化物は100gあたり0.2g（食物繊維0g含む）です。
Q. ほたるいか 生の塩分は？
A. ほたるいか 生の食塩相当量は100gあたり0.7gです。
Q. ほたるいか 生はダイエットに向いていますか？
A. ほたるいか 生はカロリーが低め（74kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。