魚介類

にじます 海面養殖 皮つき 焼き

食品番号 10147 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

238kcal

健康スコア

🟢安心
75
タンパク質豊富
タンパク質 27.2g/100g+15

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
238kcal
タンパク質
27.2
g
脂質
15.8
g
炭水化物
0.4
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量0.17 g
カルシウム22 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質27.2g (63%)
脂質15.8g (36%)
炭水化物0.4g (1%)

その他の栄養成分

水分
55.3g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
68mg

食塩相当量
0.2g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
22.0mg

0.3mg

ビタミンC
5.0mg

コレステロール
98mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー12%
タンパク質42%
脂質29%
炭水化物0%
食物繊維0%
ナトリウム3%
カルシウム3%
3%
ビタミンC5%

よくある質問

Q. にじます 海面養殖 皮つき 焼きのカロリーは?

A. にじます 海面養殖 皮つき 焼きのカロリーは可食部100gあたり238kcalです。

Q. にじます 海面養殖 皮つき 焼きのタンパク質は?

A. にじます 海面養殖 皮つき 焼きのタンパク質は100gあたり27.2gです。

Q. にじます 海面養殖 皮つき 焼きの炭水化物・糖質は?

A. にじます 海面養殖 皮つき 焼きの炭水化物は100gあたり0.4g(食物繊維0g含む)です。

Q. にじます 海面養殖 皮つき 焼きの塩分は?

A. にじます 海面養殖 皮つき 焼きの食塩相当量は100gあたり0.2gです。

Q. にじます 海面養殖 皮つき 焼きはダイエットに向いていますか?

A. にじます 海面養殖 皮つき 焼きはタンパク質が豊富(27.2g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
87
453品中
タンパク質順位
59
453品中
低糖質順位
297
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。