エネルギー（可食部100gあたり）
12kcal1枚（3g）
0kcal
P
0.0g
F
0.0g
C
0.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
むかでのり 塩蔵 塩抜きの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1枚（3g）目安 | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.1 |
| 50g | 6 | 0.3 | 0.1 | 2.1 | 2.1 |
| 100g基準 | 12 | 0.6 | 0.1 | 4.2 | 4.2 |
| 150g | 18 | 0.9 | 0.1 | 6.3 | 6.3 |
| 200g | 24 | 1.2 | 0.2 | 8.4 | 8.4 |
| 100kcal分833.3g | 100 | 5.0 | 0.8 | 35.0 | 35.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
むかでのり 塩蔵 塩抜き（100g・12kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 3分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 2分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 2分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 2分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 2分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 5分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 3分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. むかでのり 塩蔵 塩抜きのカロリーは？
A. むかでのり 塩蔵 塩抜きのカロリーは可食部100gあたり12kcalです。
Q. むかでのり 塩蔵 塩抜きのタンパク質は？
A. むかでのり 塩蔵 塩抜きのタンパク質は100gあたり0.6gです。
Q. むかでのり 塩蔵 塩抜きの炭水化物・糖質は？
A. むかでのり 塩蔵 塩抜きの炭水化物は100gあたり4.2g（食物繊維4.2g含む）です。
Q. むかでのり 塩蔵 塩抜きの塩分は？
A. むかでのり 塩蔵 塩抜きの食塩相当量は100gあたり0.6gです。
Q. むかでのり 塩蔵 塩抜きはダイエットに向いていますか？
A. むかでのり 塩蔵 塩抜きはカロリーが低め（12kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. むかでのり 塩蔵 塩抜きの糖質（正味糖質）は？
A. むかでのり 塩蔵 塩抜きの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり0.0gです。炭水化物4.2gから食物繊維4.2gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. むかでのり 塩蔵 塩抜き1枚（3g）のカロリーは？
A. むかでのり 塩蔵 塩抜き1枚（3g）（3g）のカロリーは約0kcalです（100gあたり12kcalより計算）。タンパク質は約0.0g、脂質は約0.0g、炭水化物は約0.1gです。
Q. むかでのり 塩蔵 塩抜きのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. むかでのり 塩蔵 塩抜き（100g・12kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約3分、ジョギングで約2分、自転車（普通）で約2分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
藻類全56品の平均値との差（可食部100gあたり）
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー