エネルギー（可食部100gあたり）
116kcal1パック（100g）
116kcal
P
3.3g
F
0.4g
C
28.9g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
しいたけ 乾しいたけ 甘煮の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1パック（100g）目安 | 116 | 3.3 | 0.4 | 28.9 | 6.7 |
| 50g | 58 | 1.6 | 0.2 | 14.4 | 3.4 |
| 100g基準 | 116 | 3.3 | 0.4 | 28.9 | 6.7 |
| 150g | 174 | 5.0 | 0.6 | 43.4 | 10.1 |
| 200g | 232 | 6.6 | 0.8 | 57.8 | 13.4 |
| 100kcal分86.2g | 100 | 2.8 | 0.3 | 24.9 | 5.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
しいたけ 乾しいたけ 甘煮（100g・116kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 33分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 19分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 17分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 20分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 23分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 46分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 29分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. しいたけ 乾しいたけ 甘煮のカロリーは？
A. しいたけ 乾しいたけ 甘煮のカロリーは可食部100gあたり116kcalです。
Q. しいたけ 乾しいたけ 甘煮のタンパク質は？
A. しいたけ 乾しいたけ 甘煮のタンパク質は100gあたり3.3gです。
Q. しいたけ 乾しいたけ 甘煮の炭水化物・糖質は？
A. しいたけ 乾しいたけ 甘煮の炭水化物は100gあたり28.9g（食物繊維6.7g含む）です。
Q. しいたけ 乾しいたけ 甘煮の塩分は？
A. しいたけ 乾しいたけ 甘煮の食塩相当量は100gあたり2.6gです。
Q. しいたけ 乾しいたけ 甘煮はダイエットに向いていますか？
A. しいたけ 乾しいたけ 甘煮のカロリーは116kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. しいたけ 乾しいたけ 甘煮の糖質（正味糖質）は？
A. しいたけ 乾しいたけ 甘煮の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり22.2gです。炭水化物28.9gから食物繊維6.7gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. しいたけ 乾しいたけ 甘煮1パック（100g）のカロリーは？
A. しいたけ 乾しいたけ 甘煮1パック（100g）（100g）のカロリーは約116kcalです（100gあたり116kcalより計算）。タンパク質は約3.3g、脂質は約0.4g、炭水化物は約28.9gです。
Q. しいたけ 乾しいたけ 甘煮のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. しいたけ 乾しいたけ 甘煮（100g・116kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約33分、ジョギングで約17分、自転車（普通）で約19分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
きのこ類全55品の平均値との差（可食部100gあたり）
116kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン