エネルギー（可食部100gあたり）
141kcal1個の目安（100g）
141kcal
P
0.8g
F
14.3g
C
4.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1個の目安（100g）目安 | 141 | 0.8 | 14.3 | 4.2 | 3.7 |
| 50g | 71 | 0.4 | 7.2 | 2.1 | 1.9 |
| 100g基準 | 141 | 0.8 | 14.3 | 4.2 | 3.7 |
| 150g | 212 | 1.2 | 21.4 | 6.3 | 5.5 |
| 200g | 282 | 1.6 | 28.6 | 8.4 | 7.4 |
| 100kcal分70.9g | 100 | 0.6 | 10.1 | 3.0 | 2.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ（100g・141kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 40分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 24分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 20分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 24分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 28分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 56分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 35分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブのカロリーは？
A. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブのカロリーは可食部100gあたり141kcalです。
Q. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブのタンパク質は？
A. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブのタンパク質は100gあたり0.8gです。
Q. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブの炭水化物・糖質は？
A. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブの炭水化物は100gあたり4.2g（食物繊維3.7g含む）です。
Q. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブの塩分は？
A. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブの食塩相当量は100gあたり5.1gです。
Q. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブはダイエットに向いていますか？
A. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブのカロリーは141kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブの糖質（正味糖質）は？
A. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり0.5gです。炭水化物4.2gから食物繊維3.7gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ1個の目安（100g）のカロリーは？
A. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ1個の目安（100g）（100g）のカロリーは約141kcalです（100gあたり141kcalより計算）。タンパク質は約0.8g、脂質は約14.3g、炭水化物は約4.2gです。
Q. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ（100g・141kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約40分、ジョギングで約20分、自転車（普通）で約24分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
果実類全183品の平均値との差（可食部100gあたり）
ビタミンC・食物繊維 × カルシウム × 良質な脂質