エネルギー（可食部100gあたり）
140kcal1人前の目安（80g）
112kcal
P
5.7g
F
0.4g
C
22.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
わさび わさび漬の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（80g）目安 | 112 | 5.7 | 0.4 | 22.4 | 2.2 |
| 50g | 70 | 3.5 | 0.3 | 14.0 | 1.4 |
| 100g基準 | 140 | 7.1 | 0.5 | 28.0 | 2.7 |
| 150g | 210 | 10.7 | 0.8 | 42.0 | 4.0 |
| 200g | 280 | 14.2 | 1.0 | 56.0 | 5.4 |
| 100kcal分71.4g | 100 | 5.1 | 0.4 | 20.0 | 1.9 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
わさび わさび漬（100g・140kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 40分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 23分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 20分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 24分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 28分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 56分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 35分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. わさび わさび漬のカロリーは？
A. わさび わさび漬のカロリーは可食部100gあたり140kcalです。
Q. わさび わさび漬のタンパク質は？
A. わさび わさび漬のタンパク質は100gあたり7.1gです。
Q. わさび わさび漬の炭水化物・糖質は？
A. わさび わさび漬の炭水化物は100gあたり28g（食物繊維2.7g含む）です。
Q. わさび わさび漬の塩分は？
A. わさび わさび漬の食塩相当量は100gあたり2.5gです。
Q. わさび わさび漬はダイエットに向いていますか？
A. わさび わさび漬のカロリーは140kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. わさび わさび漬の糖質（正味糖質）は？
A. わさび わさび漬の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり25.3gです。炭水化物28gから食物繊維2.7gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. わさび わさび漬1人前の目安（80g）のカロリーは？
A. わさび わさび漬1人前の目安（80g）（80g）のカロリーは約112kcalです（100gあたり140kcalより計算）。タンパク質は約5.7g、脂質は約0.4g、炭水化物は約22.4gです。
Q. わさび わさび漬のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. わさび わさび漬（100g・140kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約40分、ジョギングで約20分、自転車（普通）で約23分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
140kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン