エネルギー（可食部100gあたり）
140kcal1個の目安（100g）
140kcal
P
2.3g
F
3.3g
C
27.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ドリアン 生の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1個の目安（100g）目安 | 140 | 2.3 | 3.3 | 27.1 | 2.1 |
| 50g | 70 | 1.1 | 1.6 | 13.6 | 1.1 |
| 100g基準 | 140 | 2.3 | 3.3 | 27.1 | 2.1 |
| 150g | 210 | 3.5 | 5.0 | 40.6 | 3.1 |
| 200g | 280 | 4.6 | 6.6 | 54.2 | 4.2 |
| 100kcal分71.4g | 100 | 1.6 | 2.4 | 19.3 | 1.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ドリアン 生（100g・140kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 40分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 23分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 20分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 24分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 28分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 56分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 35分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ドリアン 生のカロリーは？
A. ドリアン 生のカロリーは可食部100gあたり140kcalです。
Q. ドリアン 生のタンパク質は？
A. ドリアン 生のタンパク質は100gあたり2.3gです。
Q. ドリアン 生の炭水化物・糖質は？
A. ドリアン 生の炭水化物は100gあたり27.1g（食物繊維2.1g含む）です。
Q. ドリアン 生はダイエットに向いていますか？
A. ドリアン 生のカロリーは140kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ドリアン 生の糖質（正味糖質）は？
A. ドリアン 生の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり25.0gです。炭水化物27.1gから食物繊維2.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ドリアン 生1個の目安（100g）のカロリーは？
A. ドリアン 生1個の目安（100g）（100g）のカロリーは約140kcalです（100gあたり140kcalより計算）。タンパク質は約2.3g、脂質は約3.3g、炭水化物は約27.1gです。
Q. ドリアン 生のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ドリアン 生（100g・140kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約40分、ジョギングで約20分、自転車（普通）で約23分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
果実類全183品の平均値との差（可食部100gあたり）
140kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン