エネルギー（可食部100gあたり）
21kcal中1個（150g）
32kcal
P
1.4g
F
0.3g
C
6.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
加工品 ホール 食塩無添加の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 中1個（150g）目安 | 32 | 1.4 | 0.3 | 6.6 | 1.9 |
| 50g | 11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| 100g基準 | 21 | 0.9 | 0.2 | 4.4 | 1.3 |
| 150g | 32 | 1.4 | 0.3 | 6.6 | 1.9 |
| 200g | 42 | 1.8 | 0.4 | 8.8 | 2.6 |
| 100kcal分476.2g | 100 | 4.3 | 1.0 | 21.0 | 6.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
加工品 ホール 食塩無添加（100g・21kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 6分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 4分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 3分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 4分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 4分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 8分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 5分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 加工品 ホール 食塩無添加のカロリーは？
A. 加工品 ホール 食塩無添加のカロリーは可食部100gあたり21kcalです。
Q. 加工品 ホール 食塩無添加のタンパク質は？
A. 加工品 ホール 食塩無添加のタンパク質は100gあたり0.9gです。
Q. 加工品 ホール 食塩無添加の炭水化物・糖質は？
A. 加工品 ホール 食塩無添加の炭水化物は100gあたり4.4g（食物繊維1.3g含む）です。
Q. 加工品 ホール 食塩無添加の塩分は？
A. 加工品 ホール 食塩無添加の食塩相当量は100gあたり0.0gです。
Q. 加工品 ホール 食塩無添加はダイエットに向いていますか？
A. 加工品 ホール 食塩無添加はカロリーが低め（21kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. 加工品 ホール 食塩無添加の糖質（正味糖質）は？
A. 加工品 ホール 食塩無添加の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり3.1gです。炭水化物4.4gから食物繊維1.3gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 加工品 ホール 食塩無添加中1個（150g）のカロリーは？
A. 加工品 ホール 食塩無添加中1個（150g）（150g）のカロリーは約32kcalです（100gあたり21kcalより計算）。タンパク質は約1.4g、脂質は約0.3g、炭水化物は約6.6gです。
Q. 加工品 ホール 食塩無添加のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 加工品 ホール 食塩無添加（100g・21kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約6分、ジョギングで約3分、自転車（普通）で約4分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー