穀類

とうもろこし 玄穀 白色種

食品番号 01162 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

341kcal

健康スコア

🟢安心
77
食物繊維豊富
食物繊維 9.0g/100g+12
タンパク質あり
タンパク質 8.6g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
341kcal
タンパク質
8.6
g
脂質
5.0
g
炭水化物
70.6
g
食物繊維9.0 g
食塩相当量0.01 g
カルシウム5 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質8.6g (10%)
脂質5.0g (6%)
炭水化物70.6g (84%)

その他の栄養成分

水分
14.5g

食物繊維
9.0g

ナトリウム
3mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
5.0mg

1.9mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー17%
タンパク質13%
脂質9%
炭水化物24%
食物繊維43%
ナトリウム0%
カルシウム1%
18%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. とうもろこし 玄穀 白色種のカロリーは?

A. とうもろこし 玄穀 白色種のカロリーは可食部100gあたり341kcalです。

Q. とうもろこし 玄穀 白色種のタンパク質は?

A. とうもろこし 玄穀 白色種のタンパク質は100gあたり8.6gです。

Q. とうもろこし 玄穀 白色種の炭水化物・糖質は?

A. とうもろこし 玄穀 白色種の炭水化物は100gあたり70.6g(食物繊維9g含む)です。

Q. とうもろこし 玄穀 白色種はダイエットに向いていますか?

A. とうもろこし 玄穀 白色種のカロリーは341kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

穀類内での栄養順位205品中)

カロリー順位
74
205品中
タンパク質順位
81
205品中
低糖質順位
144
205品中
食物繊維順位
17
205品中

穀類の他の食品 →

アマランサス 玄穀343kcalあわ 精白粒346kcalあわ あわもち210kcalえんばく オートミール350kcalおおむぎ 七分つき押麦343kcalおおむぎ 押麦 乾329kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。