エネルギー（可食部100gあたり）
126kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
キムチの素の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 63 | 2.6 | 0.5 | 13.0 | 1.8 |
| 100g基準 | 126 | 5.3 | 1.0 | 26.0 | 3.6 |
| 150g | 189 | 8.0 | 1.5 | 39.0 | 5.4 |
| 200g | 252 | 10.6 | 2.0 | 52.0 | 7.2 |
| 100kcal分79.4g | 100 | 4.2 | 0.8 | 20.6 | 2.9 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
キムチの素（100g・126kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 36分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 21分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 18分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 22分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 25分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 50分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 32分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. キムチの素のカロリーは？
A. キムチの素のカロリーは可食部100gあたり126kcalです。
Q. キムチの素のタンパク質は？
A. キムチの素のタンパク質は100gあたり5.3gです。
Q. キムチの素の炭水化物・糖質は？
A. キムチの素の炭水化物は100gあたり26g（食物繊維3.6g含む）です。
Q. キムチの素の塩分は？
A. キムチの素の食塩相当量は100gあたり9.3gです。
Q. キムチの素はダイエットに向いていますか？
A. キムチの素のカロリーは126kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. キムチの素の糖質（正味糖質）は？
A. キムチの素の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり22.4gです。炭水化物26gから食物繊維3.6gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. キムチの素のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. キムチの素（100g・126kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約36分、ジョギングで約18分、自転車（普通）で約21分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
126kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン