エネルギー（可食部100gあたり）
64kcal大さじ1杯（18ml）
12kcal
P
2.5g
F
0.0g
C
0.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
魚醤油 いかなごしょうゆの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（18ml）目安 | 12 | 2.5 | 0.0 | 0.4 |
| 50g | 32 | 7.0 | 0.0 | 1.1 |
| 100g基準 | 64 | 13.9 | 0.0 | 2.1 |
| 150g | 96 | 20.9 | 0.0 | 3.1 |
| 200g | 128 | 27.8 | 0.0 | 4.2 |
| 100kcal分156.3g | 100 | 21.7 | 0.0 | 3.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対して魚醤油 いかなごしょうゆ100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 29% | 34.1g |
| 50kg | 60g | 23% | 46.1g |
| 55kg | 66g | 21% | 52.1g |
| 60kg基準 | 72g | 19% | 58.1g |
| 65kg | 78g | 18% | 64.1g |
| 70kg | 84g | 17% | 70.1g |
| 75kg | 90g | 15% | 76.1g |
| 80kg | 96g | 14% | 82.1g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
魚醤油 いかなごしょうゆ（100g・64kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 18分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 11分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 9分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 11分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 13分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 26分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 16分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 魚醤油 いかなごしょうゆのカロリーは？
A. 魚醤油 いかなごしょうゆのカロリーは可食部100gあたり64kcalです。
Q. 魚醤油 いかなごしょうゆのタンパク質は？
A. 魚醤油 いかなごしょうゆのタンパク質は100gあたり13.9gです。
Q. 魚醤油 いかなごしょうゆの炭水化物・糖質は？
A. 魚醤油 いかなごしょうゆの炭水化物は100gあたり2.1gです。
Q. 魚醤油 いかなごしょうゆの塩分は？
A. 魚醤油 いかなごしょうゆの食塩相当量は100gあたり21.2gです。
Q. 魚醤油 いかなごしょうゆはダイエットに向いていますか？
A. 魚醤油 いかなごしょうゆはカロリーが低め（64kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. 魚醤油 いかなごしょうゆ大さじ1杯（18ml）のカロリーは？
A. 魚醤油 いかなごしょうゆ大さじ1杯（18ml）（18g）のカロリーは約12kcalです（100gあたり64kcalより計算）。タンパク質は約2.5g、脂質は約0.0g、炭水化物は約0.4gです。
Q. 魚醤油 いかなごしょうゆのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 魚醤油 いかなごしょうゆ（100g・64kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約18分、ジョギングで約9分、自転車（普通）で約11分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）