エネルギー（可食部100gあたり）
219kcal大さじ1杯（18g）
39kcal
P
0.9g
F
0.4g
C
8.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
辛子酢みその各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（18g）目安 | 39 | 0.9 | 0.4 | 8.0 | 0.5 |
| 50g | 110 | 2.5 | 1.1 | 22.3 | 1.4 |
| 100g基準 | 219 | 5.0 | 2.1 | 44.6 | 2.7 |
| 150g | 329 | 7.5 | 3.1 | 66.9 | 4.0 |
| 200g | 438 | 10.0 | 4.2 | 89.2 | 5.4 |
| 100kcal分45.7g | 100 | 2.3 | 1.0 | 20.4 | 1.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
辛子酢みそ（100g・219kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 63分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 37分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 31分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 38分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 44分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 88分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 55分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 辛子酢みそのカロリーは？
A. 辛子酢みそのカロリーは可食部100gあたり219kcalです。
Q. 辛子酢みそのタンパク質は？
A. 辛子酢みそのタンパク質は100gあたり5gです。
Q. 辛子酢みその炭水化物・糖質は？
A. 辛子酢みその炭水化物は100gあたり44.6g（食物繊維2.7g含む）です。
Q. 辛子酢みその塩分は？
A. 辛子酢みその食塩相当量は100gあたり3.3gです。
Q. 辛子酢みそはダイエットに向いていますか？
A. 辛子酢みそのカロリーは219kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 辛子酢みその糖質（正味糖質）は？
A. 辛子酢みその正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり41.9gです。炭水化物44.6gから食物繊維2.7gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 辛子酢みそ大さじ1杯（18g）のカロリーは？
A. 辛子酢みそ大さじ1杯（18g）（18g）のカロリーは約39kcalです（100gあたり219kcalより計算）。タンパク質は約0.9g、脂質は約0.4g、炭水化物は約8.0gです。
Q. 辛子酢みそのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 辛子酢みそ（100g・219kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約63分、ジョギングで約31分、自転車（普通）で約37分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン