肉類

にわとり [若どり・副品目] ささみ フライ

食品番号 11300 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

246kcal

健康スコア

🟢安心
75
タンパク質豊富
タンパク質 26.8g/100g+15

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
246kcal
タンパク質
26.8
g
脂質
12.8
g
炭水化物
6.7
g
食塩相当量0.24 g
カルシウム14 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質26.8g (58%)
脂質12.8g (28%)
炭水化物6.7g (14%)

その他の栄養成分

水分
52.4g

食物繊維
g

ナトリウム
95mg

食塩相当量
0.2g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
14.0mg

0.4mg

ビタミンC
2.0mg

コレステロール
71mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー12%
タンパク質41%
脂質23%
炭水化物2%
ナトリウム4%
カルシウム2%
4%
ビタミンC2%

よくある質問

Q. にわとり [若どり・副品目] ささみ フライのカロリーは?

A. にわとり [若どり・副品目] ささみ フライのカロリーは可食部100gあたり246kcalです。

Q. にわとり [若どり・副品目] ささみ フライのタンパク質は?

A. にわとり [若どり・副品目] ささみ フライのタンパク質は100gあたり26.8gです。

Q. にわとり [若どり・副品目] ささみ フライの炭水化物・糖質は?

A. にわとり [若どり・副品目] ささみ フライの炭水化物は100gあたり6.7gです。

Q. にわとり [若どり・副品目] ささみ フライの塩分は?

A. にわとり [若どり・副品目] ささみ フライの食塩相当量は100gあたり0.2gです。

Q. にわとり [若どり・副品目] ささみ フライはダイエットに向いていますか?

A. にわとり [若どり・副品目] ささみ フライはタンパク質が豊富(26.8g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

肉類内での栄養順位310品中)

カロリー順位
117
310品中
タンパク質順位
23
310品中
低糖質順位
298
310品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。