肉類

にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき から揚げ

食品番号 11289 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

307kcal

健康スコア

🟡普通
56
塩分多め
食塩相当量 2.5g/100g-10
コレステロールやや多め
コレステロール 110mg/100g-4
タンパク質豊富
タンパク質 24.2g/100g+10

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
307kcal
タンパク質
24.2
g
脂質
18.1
g
炭水化物
13.3
g
食物繊維0.8 g
食塩相当量2.51 g
カルシウム11 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質24.2g (44%)
脂質18.1g (33%)
炭水化物13.3g (24%)

その他の栄養成分

水分
41.2g

食物繊維
0.8g

ナトリウム
990mg

食塩相当量
2.5g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
11.0mg

1.0mg

ビタミンC
2.0mg

コレステロール
110mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー15%
タンパク質37%
脂質33%
炭水化物4%
食物繊維4%
ナトリウム43%
カルシウム1%
10%
ビタミンC2%

よくある質問

Q. にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき から揚げのカロリーは?

A. にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき から揚げのカロリーは可食部100gあたり307kcalです。

Q. にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき から揚げのタンパク質は?

A. にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき から揚げのタンパク質は100gあたり24.2gです。

Q. にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき から揚げの炭水化物・糖質は?

A. にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき から揚げの炭水化物は100gあたり13.3g(食物繊維0.8g含む)です。

Q. にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき から揚げの塩分は?

A. にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき から揚げの食塩相当量は100gあたり2.5gです。

Q. にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき から揚げはダイエットに向いていますか?

A. にわとり [若どり・主品目] もも 皮つき から揚げはタンパク質が豊富(24.2g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

肉類内での栄養順位310品中)

カロリー順位
82
310品中
タンパク質順位
45
310品中
低糖質順位
305
310品中
食物繊維順位
5
310品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。