エネルギー（可食部100gあたり）
400kcal2枚（30g）
120kcal
P
3.9g
F
11.7g
C
0.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ぶた [ベーコン類] ばらベーコンの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 2枚（30g）目安 | 120 | 3.9 | 11.7 | 0.1 |
| 50g | 200 | 6.5 | 19.6 | 0.1 |
| 100g基準 | 400 | 12.9 | 39.1 | 0.3 |
| 150g | 600 | 19.4 | 58.6 | 0.5 |
| 200g | 800 | 25.8 | 78.2 | 0.6 |
| 100kcal分25g | 100 | 3.2 | 9.8 | 0.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してぶた [ベーコン類] ばらベーコン100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 27% | 35.1g |
| 50kg | 60g | 22% | 47.1g |
| 55kg | 66g | 20% | 53.1g |
| 60kg基準 | 72g | 18% | 59.1g |
| 65kg | 78g | 17% | 65.1g |
| 70kg | 84g | 15% | 71.1g |
| 75kg | 90g | 14% | 77.1g |
| 80kg | 96g | 13% | 83.1g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ぶた [ベーコン類] ばらベーコン（100g・400kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 114分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 67分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 57分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 69分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 80分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 160分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 100分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ぶた [ベーコン類] ばらベーコンのカロリーは？
A. ぶた [ベーコン類] ばらベーコンのカロリーは可食部100gあたり400kcalです。
Q. ぶた [ベーコン類] ばらベーコンのタンパク質は？
A. ぶた [ベーコン類] ばらベーコンのタンパク質は100gあたり12.9gです。
Q. ぶた [ベーコン類] ばらベーコンの炭水化物・糖質は？
A. ぶた [ベーコン類] ばらベーコンの炭水化物は100gあたり0.3g（食物繊維0g含む）です。
Q. ぶた [ベーコン類] ばらベーコンの塩分は？
A. ぶた [ベーコン類] ばらベーコンの食塩相当量は100gあたり2.0gです。
Q. ぶた [ベーコン類] ばらベーコンはダイエットに向いていますか？
A. ぶた [ベーコン類] ばらベーコンのカロリーは400kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ぶた [ベーコン類] ばらベーコンの糖質（正味糖質）は？
A. ぶた [ベーコン類] ばらベーコンの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり0.3gです。炭水化物0.3gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ぶた [ベーコン類] ばらベーコン2枚（30g）のカロリーは？
A. ぶた [ベーコン類] ばらベーコン2枚（30g）（30g）のカロリーは約120kcalです（100gあたり400kcalより計算）。タンパク質は約3.9g、脂質は約11.7g、炭水化物は約0.1gです。
Q. ぶた [ベーコン類] ばらベーコンのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ぶた [ベーコン類] ばらベーコン（100g・400kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約114分、ジョギングで約57分、自転車（普通）で約67分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
肉類全310品の平均値との差（可食部100gあたり）
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス