魚介類

たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸し

食品番号 10440 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

228kcal

健康スコア

🟡普通
70
タンパク質豊富
タンパク質 23.2g/100g+10

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
228kcal
タンパク質
23.2
g
脂質
15.8
g
炭水化物
0.1
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量0.12 g
カルシウム13 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質23.2g (59%)
脂質15.8g (40%)
炭水化物0.1g (0%)

その他の栄養成分

水分
60.3g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
49mg

食塩相当量
0.1g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
13.0mg

0.3mg

ビタミンC
2.0mg

コレステロール
70mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー11%
タンパク質36%
脂質29%
炭水化物0%
食物繊維0%
ナトリウム2%
カルシウム2%
3%
ビタミンC2%

よくある質問

Q. たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸しのカロリーは?

A. たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸しのカロリーは可食部100gあたり228kcalです。

Q. たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸しのタンパク質は?

A. たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸しのタンパク質は100gあたり23.2gです。

Q. たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸しの炭水化物・糖質は?

A. たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸しの炭水化物は100gあたり0.1g(食物繊維0g含む)です。

Q. たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸しの塩分は?

A. たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸しの食塩相当量は100gあたり0.1gです。

Q. たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸しはダイエットに向いていますか?

A. たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸しはタンパク質が豊富(23.2g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
101
453品中
タンパク質順位
116
453品中
低糖質順位
132
453品中

魚介類の他の食品 →

あいなめ 生105kcalあこうだい 生86kcalまあじ 皮つき 生112kcalまあじ 皮なし 生108kcalまあじ 皮つき 水煮136kcalまあじ 皮つき 焼き157kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。