魚介類

缶詰 アンチョビ

食品番号 10397 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

157kcal

健康スコア

🟡普通
58
塩分多め
食塩相当量 13.1g/100g-15
タンパク質豊富
タンパク質 24.2g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 150mg/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
157kcal
タンパク質
24.2
g
脂質
6.8
g
炭水化物
0.1
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量13.21 g
カルシウム150 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き🦴カルシウム豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質24.2g (78%)
脂質6.8g (22%)
炭水化物0.1g (0%)

その他の栄養成分

水分
54.3g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
5200mg

食塩相当量
13.2g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
150.0mg

2.6mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
89mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー8%
タンパク質37%
脂質12%
炭水化物0%
食物繊維0%
ナトリウム226%
カルシウム19%
25%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. 缶詰 アンチョビのカロリーは?

A. 缶詰 アンチョビのカロリーは可食部100gあたり157kcalです。

Q. 缶詰 アンチョビのタンパク質は?

A. 缶詰 アンチョビのタンパク質は100gあたり24.2gです。

Q. 缶詰 アンチョビの炭水化物・糖質は?

A. 缶詰 アンチョビの炭水化物は100gあたり0.1g(食物繊維0g含む)です。

Q. 缶詰 アンチョビの塩分は?

A. 缶詰 アンチョビの食塩相当量は100gあたり13.1gです。

Q. 缶詰 アンチョビはダイエットに向いていますか?

A. 缶詰 アンチョビはタンパク質が豊富(24.2g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
191
453品中
タンパク質順位
99
453品中
低糖質順位
86
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。