エネルギー（可食部100gあたり）
158kcal1切れの目安（80g）
126kcal
P
9.2g
F
5.8g
C
10.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
魚肉ソーセージの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1切れの目安（80g）目安 | 126 | 9.2 | 5.8 | 10.1 |
| 50g | 79 | 5.8 | 3.6 | 6.3 |
| 100g基準 | 158 | 11.5 | 7.2 | 12.6 |
| 150g | 237 | 17.3 | 10.8 | 18.9 |
| 200g | 316 | 23.0 | 14.4 | 25.2 |
| 100kcal分63.3g | 100 | 7.3 | 4.6 | 8.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対して魚肉ソーセージ100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 24% | 36.5g |
| 50kg | 60g | 19% | 48.5g |
| 55kg | 66g | 17% | 54.5g |
| 60kg基準 | 72g | 16% | 60.5g |
| 65kg | 78g | 15% | 66.5g |
| 70kg | 84g | 14% | 72.5g |
| 75kg | 90g | 13% | 78.5g |
| 80kg | 96g | 12% | 84.5g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
魚肉ソーセージ（100g・158kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 45分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 26分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 23分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 27分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 32分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 63分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 40分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 魚肉ソーセージのカロリーは？
A. 魚肉ソーセージのカロリーは可食部100gあたり158kcalです。
Q. 魚肉ソーセージのタンパク質は？
A. 魚肉ソーセージのタンパク質は100gあたり11.5gです。
Q. 魚肉ソーセージの炭水化物・糖質は？
A. 魚肉ソーセージの炭水化物は100gあたり12.6g（食物繊維0g含む）です。
Q. 魚肉ソーセージの塩分は？
A. 魚肉ソーセージの食塩相当量は100gあたり2.1gです。
Q. 魚肉ソーセージはダイエットに向いていますか？
A. 魚肉ソーセージのカロリーは158kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 魚肉ソーセージの糖質（正味糖質）は？
A. 魚肉ソーセージの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり12.6gです。炭水化物12.6gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 魚肉ソーセージ1切れの目安（80g）のカロリーは？
A. 魚肉ソーセージ1切れの目安（80g）（80g）のカロリーは約126kcalです（100gあたり158kcalより計算）。タンパク質は約9.2g、脂質は約5.8g、炭水化物は約10.1gです。
Q. 魚肉ソーセージのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 魚肉ソーセージ（100g・158kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約45分、ジョギングで約23分、自転車（普通）で約26分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
魚介類全453品の平均値との差（可食部100gあたり）
158kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス