エネルギー（可食部100gあたり）
119kcal1切れの目安（80g）
95kcal
P
9.8g
F
1.6g
C
10.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
焼き竹輪の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1切れの目安（80g）目安 | 95 | 9.8 | 1.6 | 10.8 |
| 50g | 60 | 6.1 | 1.0 | 6.8 |
| 100g基準 | 119 | 12.2 | 2.0 | 13.5 |
| 150g | 179 | 18.3 | 3.0 | 20.3 |
| 200g | 238 | 24.4 | 4.0 | 27.0 |
| 100kcal分84g | 100 | 10.2 | 1.7 | 11.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対して焼き竹輪100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 25% | 35.8g |
| 50kg | 60g | 20% | 47.8g |
| 55kg | 66g | 18% | 53.8g |
| 60kg基準 | 72g | 17% | 59.8g |
| 65kg | 78g | 16% | 65.8g |
| 70kg | 84g | 15% | 71.8g |
| 75kg | 90g | 14% | 77.8g |
| 80kg | 96g | 13% | 83.8g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
焼き竹輪（100g・119kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 34分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 20分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 17分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 21分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 24分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 48分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 30分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 焼き竹輪のカロリーは？
A. 焼き竹輪のカロリーは可食部100gあたり119kcalです。
Q. 焼き竹輪のタンパク質は？
A. 焼き竹輪のタンパク質は100gあたり12.2gです。
Q. 焼き竹輪の炭水化物・糖質は？
A. 焼き竹輪の炭水化物は100gあたり13.5g（食物繊維0g含む）です。
Q. 焼き竹輪の塩分は？
A. 焼き竹輪の食塩相当量は100gあたり2.1gです。
Q. 焼き竹輪はダイエットに向いていますか？
A. 焼き竹輪のカロリーは119kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 焼き竹輪の糖質（正味糖質）は？
A. 焼き竹輪の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり13.5gです。炭水化物13.5gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 焼き竹輪1切れの目安（80g）のカロリーは？
A. 焼き竹輪1切れの目安（80g）（80g）のカロリーは約95kcalです（100gあたり119kcalより計算）。タンパク質は約9.8g、脂質は約1.6g、炭水化物は約10.8gです。
Q. 焼き竹輪のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 焼き竹輪（100g・119kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約34分、ジョギングで約17分、自転車（普通）で約20分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
魚介類全453品の平均値との差（可食部100gあたり）
119kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス