エネルギー（可食部100gあたり）
102kcal1切れの目安（80g）
82kcal
P
13.0g
F
0.8g
C
5.9g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
焼き抜きかまぼこの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1切れの目安（80g）目安 | 82 | 13.0 | 0.8 | 5.9 |
| 50g | 51 | 8.1 | 0.5 | 3.7 |
| 100g基準 | 102 | 16.2 | 1.0 | 7.4 |
| 150g | 153 | 24.3 | 1.5 | 11.1 |
| 200g | 204 | 32.4 | 2.0 | 14.8 |
| 100kcal分98g | 100 | 15.9 | 1.0 | 7.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対して焼き抜きかまぼこ100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 34% | 31.8g |
| 50kg | 60g | 27% | 43.8g |
| 55kg | 66g | 25% | 49.8g |
| 60kg基準 | 72g | 22% | 55.8g |
| 65kg | 78g | 21% | 61.8g |
| 70kg | 84g | 19% | 67.8g |
| 75kg | 90g | 18% | 73.8g |
| 80kg | 96g | 17% | 79.8g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
焼き抜きかまぼこ（100g・102kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 29分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 17分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 15分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 18分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 20分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 41分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 26分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 焼き抜きかまぼこのカロリーは？
A. 焼き抜きかまぼこのカロリーは可食部100gあたり102kcalです。
Q. 焼き抜きかまぼこのタンパク質は？
A. 焼き抜きかまぼこのタンパク質は100gあたり16.2gです。
Q. 焼き抜きかまぼこの炭水化物・糖質は？
A. 焼き抜きかまぼこの炭水化物は100gあたり7.4g（食物繊維0g含む）です。
Q. 焼き抜きかまぼこの塩分は？
A. 焼き抜きかまぼこの食塩相当量は100gあたり2.4gです。
Q. 焼き抜きかまぼこはダイエットに向いていますか？
A. 焼き抜きかまぼこはタンパク質が豊富（16.2g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. 焼き抜きかまぼこの糖質（正味糖質）は？
A. 焼き抜きかまぼこの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり7.4gです。炭水化物7.4gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 焼き抜きかまぼこ1切れの目安（80g）のカロリーは？
A. 焼き抜きかまぼこ1切れの目安（80g）（80g）のカロリーは約82kcalです（100gあたり102kcalより計算）。タンパク質は約13.0g、脂質は約0.8g、炭水化物は約5.9gです。
Q. 焼き抜きかまぼこのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 焼き抜きかまぼこ（100g・102kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約29分、ジョギングで約15分、自転車（普通）で約17分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
魚介類全453品の平均値との差（可食部100gあたり）
102kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス