エネルギー（可食部100gあたり）
127kcal1人前（80g）
102kcal
P
17.1g
F
1.4g
C
6.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
加工品 味付け缶詰の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1人前（80g）目安 | 102 | 17.1 | 1.4 | 6.2 |
| 50g | 64 | 10.7 | 0.9 | 3.9 |
| 100g基準 | 127 | 21.4 | 1.8 | 7.7 |
| 150g | 191 | 32.1 | 2.7 | 11.6 |
| 200g | 254 | 42.8 | 3.6 | 15.4 |
| 100kcal分78.7g | 100 | 16.8 | 1.4 | 6.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対して加工品 味付け缶詰100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 45% | 26.6g |
| 50kg | 60g | 36% | 38.6g |
| 55kg | 66g | 32% | 44.6g |
| 60kg基準 | 72g | 30% | 50.6g |
| 65kg | 78g | 27% | 56.6g |
| 70kg | 84g | 25% | 62.6g |
| 75kg | 90g | 24% | 68.6g |
| 80kg | 96g | 22% | 74.6g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
加工品 味付け缶詰（100g・127kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 36分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 21分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 18分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 22分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 25分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 51分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 32分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 加工品 味付け缶詰のカロリーは？
A. 加工品 味付け缶詰のカロリーは可食部100gあたり127kcalです。
Q. 加工品 味付け缶詰のタンパク質は？
A. 加工品 味付け缶詰のタンパク質は100gあたり21.4gです。
Q. 加工品 味付け缶詰の炭水化物・糖質は？
A. 加工品 味付け缶詰の炭水化物は100gあたり7.7g（食物繊維0g含む）です。
Q. 加工品 味付け缶詰の塩分は？
A. 加工品 味付け缶詰の食塩相当量は100gあたり1.8gです。
Q. 加工品 味付け缶詰はダイエットに向いていますか？
A. 加工品 味付け缶詰はタンパク質が豊富（21.4g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. 加工品 味付け缶詰の糖質（正味糖質）は？
A. 加工品 味付け缶詰の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり7.7gです。炭水化物7.7gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 加工品 味付け缶詰1人前（80g）のカロリーは？
A. 加工品 味付け缶詰1人前（80g）（80g）のカロリーは約102kcalです（100gあたり127kcalより計算）。タンパク質は約17.1g、脂質は約1.4g、炭水化物は約6.2gです。
Q. 加工品 味付け缶詰のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 加工品 味付け缶詰（100g・127kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約36分、ジョギングで約18分、自転車（普通）で約21分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
魚介類全453品の平均値との差（可食部100gあたり）
127kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス