魚介類

缶詰 みそ煮

食品番号 10165 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

210kcal

健康スコア

🟡普通
71
塩分やや多め
食塩相当量 1.1g/100g-5
タンパク質豊富
タンパク質 16.3g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 210mg/100g+6

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
210kcal
タンパク質
16.3
g
脂質
13.9
g
炭水化物
6.6
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量1.09 g
カルシウム210 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🦴カルシウム豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質16.3g (44%)
脂質13.9g (38%)
炭水化物6.6g (18%)

その他の栄養成分

水分
61.0g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
430mg

食塩相当量
1.1g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
210.0mg

2.0mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
70mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー11%
タンパク質25%
脂質25%
炭水化物2%
食物繊維0%
ナトリウム19%
カルシウム26%
19%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. 缶詰 みそ煮のカロリーは?

A. 缶詰 みそ煮のカロリーは可食部100gあたり210kcalです。

Q. 缶詰 みそ煮のタンパク質は?

A. 缶詰 みそ煮のタンパク質は100gあたり16.3gです。

Q. 缶詰 みそ煮の炭水化物・糖質は?

A. 缶詰 みそ煮の炭水化物は100gあたり6.6g(食物繊維0g含む)です。

Q. 缶詰 みそ煮の塩分は?

A. 缶詰 みそ煮の食塩相当量は100gあたり1.1gです。

Q. 缶詰 みそ煮はダイエットに向いていますか?

A. 缶詰 みそ煮はタンパク質が豊富(16.3g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
120
453品中
タンパク質順位
361
453品中
低糖質順位
393
453品中

魚介類の他の食品 →

あいなめ 生105kcalあこうだい 生86kcalまあじ 皮つき 生112kcalまあじ 皮なし 生108kcalまあじ 皮つき 水煮136kcalまあじ 皮つき 焼き157kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。