魚介類

うなぎ 養殖 生

食品番号 10067 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

228kcal

健康スコア

🟡普通
65
コレステロール多め
コレステロール 230mg/100g-8
タンパク質豊富
タンパク質 17.1g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 130mg/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
228kcal
タンパク質
17.1
g
脂質
19.3
g
炭水化物
0.3
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量0.19 g
カルシウム130 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き🦴カルシウム豊富

PFCバランス

タンパク質17.1g (47%)
脂質19.3g (53%)
炭水化物0.3g (1%)

その他の栄養成分

水分
62.1g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
74mg

食塩相当量
0.2g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
130.0mg

0.5mg

ビタミンC
2.0mg

コレステロール
230mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー11%
タンパク質26%
脂質35%
炭水化物0%
食物繊維0%
ナトリウム3%
カルシウム16%
5%
ビタミンC2%

よくある質問

Q. うなぎ 養殖 生のカロリーは?

A. うなぎ 養殖 生のカロリーは可食部100gあたり228kcalです。

Q. うなぎ 養殖 生のタンパク質は?

A. うなぎ 養殖 生のタンパク質は100gあたり17.1gです。

Q. うなぎ 養殖 生の炭水化物・糖質は?

A. うなぎ 養殖 生の炭水化物は100gあたり0.3g(食物繊維0g含む)です。

Q. うなぎ 養殖 生の塩分は?

A. うなぎ 養殖 生の食塩相当量は100gあたり0.2gです。

Q. うなぎ 養殖 生はダイエットに向いていますか?

A. うなぎ 養殖 生はタンパク質が豊富(17.1g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
100
453品中
タンパク質順位
337
453品中
低糖質順位
262
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。