エネルギー（可食部100gあたり）
82kcal1個（200g）
164kcal
P
1.0g
F
0.2g
C
41.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
もも 缶詰 白肉種 果肉の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1個（200g）目安 | 164 | 1.0 | 0.2 | 41.2 | 2.8 |
| 50g | 41 | 0.3 | 0.1 | 10.3 | 0.7 |
| 100g基準 | 82 | 0.5 | 0.1 | 20.6 | 1.4 |
| 150g | 123 | 0.8 | 0.1 | 30.9 | 2.1 |
| 200g | 164 | 1.0 | 0.2 | 41.2 | 2.8 |
| 100kcal分122g | 100 | 0.6 | 0.1 | 25.1 | 1.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
もも 缶詰 白肉種 果肉（100g・82kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 23分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 14分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 12分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 14分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 16分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 33分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 21分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. もも 缶詰 白肉種 果肉のカロリーは？
A. もも 缶詰 白肉種 果肉のカロリーは可食部100gあたり82kcalです。
Q. もも 缶詰 白肉種 果肉のタンパク質は？
A. もも 缶詰 白肉種 果肉のタンパク質は100gあたり0.5gです。
Q. もも 缶詰 白肉種 果肉の炭水化物・糖質は？
A. もも 缶詰 白肉種 果肉の炭水化物は100gあたり20.6g（食物繊維1.4g含む）です。
Q. もも 缶詰 白肉種 果肉はダイエットに向いていますか？
A. もも 缶詰 白肉種 果肉はカロリーが低め（82kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. もも 缶詰 白肉種 果肉の糖質（正味糖質）は？
A. もも 缶詰 白肉種 果肉の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり19.2gです。炭水化物20.6gから食物繊維1.4gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. もも 缶詰 白肉種 果肉1個（200g）のカロリーは？
A. もも 缶詰 白肉種 果肉1個（200g）（200g）のカロリーは約164kcalです（100gあたり82kcalより計算）。タンパク質は約1.0g、脂質は約0.2g、炭水化物は約41.2gです。
Q. もも 缶詰 白肉種 果肉のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. もも 缶詰 白肉種 果肉（100g・82kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約23分、ジョギングで約12分、自転車（普通）で約14分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
果実類全183品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン