エネルギー（可食部100gあたり）
324kcal1房（100g）
324kcal
P
2.7g
F
0.2g
C
80.3g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ぶどう 干しぶどうの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1房（100g）目安 | 324 | 2.7 | 0.2 | 80.3 | 4.1 |
| 50g | 162 | 1.4 | 0.1 | 40.1 | 2.0 |
| 100g基準 | 324 | 2.7 | 0.2 | 80.3 | 4.1 |
| 150g | 486 | 4.0 | 0.3 | 120.5 | 6.2 |
| 200g | 648 | 5.4 | 0.4 | 160.6 | 8.2 |
| 100kcal分30.9g | 100 | 0.8 | 0.1 | 24.8 | 1.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ぶどう 干しぶどう（100g・324kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 93分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 54分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 46分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 56分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 65分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 130分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 81分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ぶどう 干しぶどうのカロリーは？
A. ぶどう 干しぶどうのカロリーは可食部100gあたり324kcalです。
Q. ぶどう 干しぶどうのタンパク質は？
A. ぶどう 干しぶどうのタンパク質は100gあたり2.7gです。
Q. ぶどう 干しぶどうの炭水化物・糖質は？
A. ぶどう 干しぶどうの炭水化物は100gあたり80.3g（食物繊維4.1g含む）です。
Q. ぶどう 干しぶどうの塩分は？
A. ぶどう 干しぶどうの食塩相当量は100gあたり0.0gです。
Q. ぶどう 干しぶどうはダイエットに向いていますか？
A. ぶどう 干しぶどうのカロリーは324kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ぶどう 干しぶどうの糖質（正味糖質）は？
A. ぶどう 干しぶどうの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり76.2gです。炭水化物80.3gから食物繊維4.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ぶどう 干しぶどう1房（100g）のカロリーは？
A. ぶどう 干しぶどう1房（100g）（100g）のカロリーは約324kcalです（100gあたり324kcalより計算）。タンパク質は約2.7g、脂質は約0.2g、炭水化物は約80.3gです。
Q. ぶどう 干しぶどうのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ぶどう 干しぶどう（100g・324kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約93分、ジョギングで約46分、自転車（普通）で約54分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
果実類全183品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン