エネルギー（可食部100gあたり）
39kcal半個（200g）
78kcal
P
0.2g
F
0.0g
C
19.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 半個（200g）目安 | 78 | 0.2 | 0.0 | 19.4 |
| 50g | 20 | 0.1 | 0.0 | 4.8 |
| 100g基準 | 39 | 0.1 | 0.0 | 9.7 |
| 150g | 59 | 0.1 | 0.0 | 14.6 |
| 200g | 78 | 0.2 | 0.0 | 19.4 |
| 100kcal分256.4g | 100 | 0.3 | 0.0 | 24.9 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料（100g・39kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 11分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 7分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 6分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 7分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 8分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 16分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 10分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料のカロリーは？
A. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料のカロリーは可食部100gあたり39kcalです。
Q. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料のタンパク質は？
A. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料のタンパク質は100gあたり0.1gです。
Q. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料の炭水化物・糖質は？
A. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料の炭水化物は100gあたり9.7g（食物繊維0g含む）です。
Q. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料はダイエットに向いていますか？
A. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料はカロリーが低め（39kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料の糖質（正味糖質）は？
A. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり9.7gです。炭水化物9.7gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料半個（200g）のカロリーは？
A. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料半個（200g）（200g）のカロリーは約78kcalです（100gあたり39kcalより計算）。タンパク質は約0.2g、脂質は約0.0g、炭水化物は約19.4gです。
Q. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料（100g・39kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約11分、ジョギングで約6分、自転車（普通）で約7分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
果実類全183品の平均値との差（可食部100gあたり）
ビタミンC・食物繊維 × カルシウム × 良質な脂質