エネルギー（可食部100gあたり）
148kcal1個の目安（100g）
148kcal
P
1.0g
F
15.0g
C
4.5g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
オリーブ 塩漬 グリーンオリーブの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1個の目安（100g）目安 | 148 | 1.0 | 15.0 | 4.5 | 3.3 |
| 50g | 74 | 0.5 | 7.5 | 2.3 | 1.6 |
| 100g基準 | 148 | 1.0 | 15.0 | 4.5 | 3.3 |
| 150g | 222 | 1.5 | 22.5 | 6.8 | 5.0 |
| 200g | 296 | 2.0 | 30.0 | 9.0 | 6.6 |
| 100kcal分67.6g | 100 | 0.7 | 10.1 | 3.0 | 2.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ（100g・148kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 42分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 25分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 21分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 26分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 30分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 59分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 37分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブのカロリーは？
A. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブのカロリーは可食部100gあたり148kcalです。
Q. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブのタンパク質は？
A. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブのタンパク質は100gあたり1gです。
Q. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブの炭水化物・糖質は？
A. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブの炭水化物は100gあたり4.5g（食物繊維3.3g含む）です。
Q. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブの塩分は？
A. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブの食塩相当量は100gあたり3.6gです。
Q. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブはダイエットに向いていますか？
A. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブのカロリーは148kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブの糖質（正味糖質）は？
A. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり1.2gです。炭水化物4.5gから食物繊維3.3gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ1個の目安（100g）のカロリーは？
A. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ1個の目安（100g）（100g）のカロリーは約148kcalです（100gあたり148kcalより計算）。タンパク質は約1.0g、脂質は約15.0g、炭水化物は約4.5gです。
Q. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ（100g・148kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約42分、ジョギングで約21分、自転車（普通）で約25分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
果実類全183品の平均値との差（可食部100gあたり）
148kcal 前後・異なるカテゴリから
ビタミンC・食物繊維 × カルシウム × 良質な脂質