エネルギー（可食部100gあたり）
196kcal1個の目安（100g）
196kcal
P
0.7g
F
0.5g
C
48.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
うめ 梅びしおの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1個の目安（100g）目安 | 196 | 0.7 | 0.5 | 48.1 | 1.3 |
| 50g | 98 | 0.3 | 0.3 | 24.1 | 0.7 |
| 100g基準 | 196 | 0.7 | 0.5 | 48.1 | 1.3 |
| 150g | 294 | 1.1 | 0.8 | 72.2 | 1.9 |
| 200g | 392 | 1.4 | 1.0 | 96.2 | 2.6 |
| 100kcal分51g | 100 | 0.4 | 0.3 | 24.5 | 0.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
うめ 梅びしお（100g・196kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 56分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 33分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 28分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 34分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 39分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 78分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 49分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. うめ 梅びしおのカロリーは？
A. うめ 梅びしおのカロリーは可食部100gあたり196kcalです。
Q. うめ 梅びしおのタンパク質は？
A. うめ 梅びしおのタンパク質は100gあたり0.7gです。
Q. うめ 梅びしおの炭水化物・糖質は？
A. うめ 梅びしおの炭水化物は100gあたり48.1g（食物繊維1.3g含む）です。
Q. うめ 梅びしおの塩分は？
A. うめ 梅びしおの食塩相当量は100gあたり7.9gです。
Q. うめ 梅びしおはダイエットに向いていますか？
A. うめ 梅びしおのカロリーは196kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. うめ 梅びしおの糖質（正味糖質）は？
A. うめ 梅びしおの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり46.8gです。炭水化物48.1gから食物繊維1.3gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. うめ 梅びしお1個の目安（100g）のカロリーは？
A. うめ 梅びしお1個の目安（100g）（100g）のカロリーは約196kcalです（100gあたり196kcalより計算）。タンパク質は約0.7g、脂質は約0.5g、炭水化物は約48.1gです。
Q. うめ 梅びしおのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. うめ 梅びしお（100g・196kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約56分、ジョギングで約28分、自転車（普通）で約33分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
果実類全183品の平均値との差（可食部100gあたり）
196kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン