エネルギー（可食部100gあたり）
52kcal1人前の目安（80g）
42kcal
P
1.7g
F
0.2g
C
9.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
漬物 みそ漬の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（80g）目安 | 42 | 1.7 | 0.2 | 9.1 | 1.7 |
| 50g | 26 | 1.1 | 0.1 | 5.7 | 1.1 |
| 100g基準 | 52 | 2.1 | 0.3 | 11.4 | 2.1 |
| 150g | 78 | 3.1 | 0.5 | 17.1 | 3.1 |
| 200g | 104 | 4.2 | 0.6 | 22.8 | 4.2 |
| 100kcal分192.3g | 100 | 4.0 | 0.6 | 21.9 | 4.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
漬物 みそ漬（100g・52kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 15分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 9分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 7分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 9分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 10分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 21分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 13分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 漬物 みそ漬のカロリーは？
A. 漬物 みそ漬のカロリーは可食部100gあたり52kcalです。
Q. 漬物 みそ漬のタンパク質は？
A. 漬物 みそ漬のタンパク質は100gあたり2.1gです。
Q. 漬物 みそ漬の炭水化物・糖質は？
A. 漬物 みそ漬の炭水化物は100gあたり11.4g（食物繊維2.1g含む）です。
Q. 漬物 みそ漬の塩分は？
A. 漬物 みそ漬の食塩相当量は100gあたり7.2gです。
Q. 漬物 みそ漬はダイエットに向いていますか？
A. 漬物 みそ漬はカロリーが低め（52kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. 漬物 みそ漬の糖質（正味糖質）は？
A. 漬物 みそ漬の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり9.3gです。炭水化物11.4gから食物繊維2.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 漬物 みそ漬1人前の目安（80g）のカロリーは？
A. 漬物 みそ漬1人前の目安（80g）（80g）のカロリーは約42kcalです（100gあたり52kcalより計算）。タンパク質は約1.7g、脂質は約0.2g、炭水化物は約9.1gです。
Q. 漬物 みそ漬のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 漬物 みそ漬（100g・52kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約15分、ジョギングで約7分、自転車（普通）で約9分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー