肉類

にわとり [その他] つくね

食品番号 11293 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

235kcal

健康スコア

🟡普通
68
塩分やや多め
食塩相当量 1.8g/100g-5
食物繊維あり
食物繊維 1.9g/100g+3
タンパク質豊富
タンパク質 15.2g/100g+10

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
235kcal
タンパク質
15.2
g
脂質
15.2
g
炭水化物
9.3
g
食物繊維1.9 g
食塩相当量1.83 g
カルシウム33 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き

PFCバランス

タンパク質15.2g (38%)
脂質15.2g (38%)
炭水化物9.3g (23%)

その他の栄養成分

水分
57.9g

食物繊維
1.9g

ナトリウム
720mg

食塩相当量
1.8g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
33.0mg

1.1mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
85mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー12%
タンパク質23%
脂質28%
炭水化物3%
食物繊維9%
ナトリウム31%
カルシウム4%
10%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. にわとり [その他] つくねのカロリーは?

A. にわとり [その他] つくねのカロリーは可食部100gあたり235kcalです。

Q. にわとり [その他] つくねのタンパク質は?

A. にわとり [その他] つくねのタンパク質は100gあたり15.2gです。

Q. にわとり [その他] つくねの炭水化物・糖質は?

A. にわとり [その他] つくねの炭水化物は100gあたり9.3g(食物繊維1.9g含む)です。

Q. にわとり [その他] つくねの塩分は?

A. にわとり [その他] つくねの食塩相当量は100gあたり1.8gです。

Q. にわとり [その他] つくねはダイエットに向いていますか?

A. にわとり [その他] つくねはタンパク質が豊富(15.2g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

肉類内での栄養順位310品中)

カロリー順位
134
310品中
タンパク質順位
230
310品中
低糖質順位
300
310品中
食物繊維順位
1
310品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。